『うちのシチュー』

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大根 とまと えのき 
ほうれん草 キャベツ 玉ねぎ
( ニンニク )
野菜のみ!

最初にニンニクとオリーブオイル
香りがでたら大根を炒めて…

牛乳とターメリックとブラックペッパー少々と岩塩と白だし

玄米の入ったご飯にのせて
皆でモリモリ食べます♪(^-^)

ついでに菜の花(なばな)
塩茹でして ポン酢ゆずとごま油と
かつお節をのせてカンタン晩ご飯。

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